Test jezelf: loop je risico op een burnout?

Op basis van 25 vragen kun je checken of je risico loopt op een burnout of alleen preventieve maatregelen hoeft te treffen.

Het invullen zal ongeveer 5 minuten in beslag nemen en je krijgt direct de uitslag.

Neem de afgelopen periode in gedachten, je werk en je privé-leven. Lees vervolgens de volgende items door en vul bij alle vragen een score in, hoe vaak het symptoom op jou van toepassing is.
1 = nooit of zelden
2 = soms
3 = in de helft van de gevallen 
4 = vaak 
5 = bijna altijd 
Vul het cijfer rechts naast de vragen in
 1
 2
 3
 4
 5
1. Ik voel me vaak moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad 
2. Ik ben ontevreden met mijn werk
3. Ik voel me bedroefd zonder dat daar een echte reden voor is
4. Ik ben vergeetachtig
5. Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen
6. Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé-leven 
7. Ik heb slaapproblemen, omdat ik me zorgen maak over werk
8. Ik ben vaker ziek dan vroeger
9. Mijn houding ten opzichte van werk is: "waar zou ik me druk om maken"
10. Ik raak betrokken in conflicten
11. Mijn prestaties worden slechter
12. Ik gebruik alcohol en/of drugs om mij beter te voelen
13. Met andere mensen communiceren is een inspanning
14. Ik kan me niet concentreren op mijn werk zoals voorheen
15. Ik voel afstand tot mijn werk
16. Ik werk hard, maar bereik weinig
17. Ik voel me gefrustreerd in mijn werk
18. Ik vind het niet fijn om naar mijn werk te gaan
19. Sociale activiteiten putten me erg uit
20. Seks vraagt op dit moment te veel energie
21. Als ik niet werk, kijk ik voornamelijk TV
22. Ik heb niet veel om me in mijn werk op te verheugen
23. Ik pieker over mijn werk in mijn vrije tijd
24. Mijn gevoelens over mijn werk mengen zich in mijn persoonlijke leven
25. Mijn werk lijkt zinloos

De hierboven ingevulde gegevens en de eindscore worden niet bewaard!

© Dr. Beverly Potter